USO CORRECTO DEL CUBREBOCAS.

 

EL DOLOR DE NO PODER DESPEDIRSE

VIVIENDO MI DUELO, TANATOLOGIA Y SENTIDO DE VIDA.

EL DOLOR DE NO PODER DESPEDIRSE

 Las despedidas nos permiten elaborar nuestros procesos de duelo de manera distinta.

Una despedida no nos quita el dolor de la pérdida , pero el no tenerla nos puede llegar a aumentar la carga emocional .

 

Si no tuviste oportunidad de despedirte de tu ser querido puedes ayudarte durante tu proceso de duelo de diferentes maneras.

 Te daré algunos ejemplos:

1.- Escribe un diario de duelo. Puede estar dirigido hacia tu ser querido. Cuéntale cómo es tu día a día. Platícale inclusive el dolor que sientes por su partida. Lo importante que hubiera sido para ti tener una despedida.

Exprésale tus más profundos sentimientos .

Este ejercicio diario te permitirá un verdadero desahogo. Hay muchas cosas que no nos atrevemos a decir cuando tenemos mucho dolor.

En tu bitácora de duelo puedes expresarte libremente sin el temor de sentirte juzgado o de recibir consejos o frases trilladas que no nos ayudan en el proceso y nos hacen sentir a veces incomprendidos.

Deja tu alma en el papel. Ponle orden a tus pensamientos y emociones.

Exprésate en el dolor y en el amor.

Esas serán caricias para tu alma.

 2.- Puedes colocar una foto de tu ser querido en algún lugar de tu casa en dónde te sientas cómodo de permitirte sentarte ahí a expresar tu dolor.

Observa su foto. Conecta con el dolor de haber perdido a tu ser querido. Enciende si quieres una velita. Puedes inclusive poner flores .

Escucha a tu corazón y lo que tú sientas que está bien para ti para poder desahogar tus emociones hazlo .

Estos rituales nos ayudan a aligerar la carga emocional en el día a día. 

3. Escribe una carta en donde le expreses de alguna manera lo que te hubiera gustado. Agradécele por todo lo que te haya dado, pídele perdón en lo que tú sientas que tienes que hacerlo y también exprésale todo aquello que quedó pendiente y en lo que tal vez tuvieras que perdonarlo.

Valida tus emociones. Es normal que te sientas como te sientes.

   Berenice Murillo   TANATOLOGA    #duelo #tanatologia #dolor

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QUIERO REGALARLE ALGO A MI HIJO Y NO SÉ QUÉ

 -QUIERO REGALARLE ALGO A MI HIJO Y NO SÉ QUÉ

-Regálale calma

-¿Cómo calma?

-Como suena, así tal cual, calma; 

cuando tu hijo se altere, regálale calma, 

cuando se estrese regálale calma,

cuando haya una situación difícil regálale calma,

cuando pase algo grave regálale calma.

-Pero.........como le ofrezco calma cuando yo me altero?

-Por eso es un regalo, es algo que tu te esfuerzas en obtener y no siempre

tienes, no es lo que te sobra, uno a quien ama no regala lo que le sobra.

Uno a quien ama le regala lo mas preciado, le regalamos el tiempo y la energía que 

invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar

calma cuando se avecine la tormenta.

Álvaro Pallamares.

TU ELIJE!!!!

 

ENSEÑANZAS PARA VIVIR MEJOR